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作者：谌谌 编辑：笛子 图源：图虫创意、网络、壹心理同事分享 参考文献（滑动查看） [1] Scheer, F. A., & Buijs, R. M. (1999). Light affects morning salivary cortisol in humans. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 84(9), 3395-3398. [2] Hunter, M. R., Gillespie, B. W., & Chen, S. Y. (2019). Urban nature experiences reduce stress in the context of daily life based on salivary biomarkers. Frontiers in Psychology, 10, 722. [3] Lovallo, W. R., Whitsett, T. L., Al'Absi, M., Sung, B. H., Vincent, A. S., & Wilson, M. F. (2005). Caffeine stimulation of cortisol secretion across the waking hours in relation to caffeine intake levels. Psychosomatic Medicine, 67(5), 734-739. [4] Kashi, D. S., Hunter, M., Edwards, J. P., Zemdegs, J., Lourenço, J., Mille, A. C., Perrier, E. T., Dolci, A., & Walsh, N. P. (2025). Habitual fluid intake and hydration status influence cortisol reactivity to acute psychosocial stress. Journal of Applied Physiology, 139(3), 698-708. [5] Steptoe, A., Gibson, E. L., Vuononvirta, R., Williams, E. D., Hamer, M., Rycroft, J. A., Erusalimsky, J. D., & Wardle, J. (2007). The effects of tea on psychophysiological stress responsivity and post-stress recovery: a randomised double-blind trial. Psychopharmacology, 190(1), 81-89. [6] Cadegiani, F. A., & Kater, C. E. (2017). Hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis functioning in overtraining syndrome: Findings from endocrine and metabolic responses on overtraining syndrome (EROS)—EROS-HPA axis. Sports Medicine - Open, 3(1), 45. [7] Li, X., Huang, J., & Zhu, F. (2025). The Optimal Exercise Modality and Dose for Cortisol Reduction in Psychological Distress: A Systematic Review and Network Meta-Analysis. Sports (Basel, Switzerland), 13(12), 415. https://doi.org/10.3390/sports13120415 [8] Kramer, C. K., & Leitao, C. B. (2023). Laughter as medicine: A systematic review and meta-analysis of interventional studies evaluating the impact of spontaneous laughter on cortisol levels. PLOS ONE, 18(5), e0286260. [9] Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review. PLOS Medicine, 7(7), e1000316. [10] Ditzen, B., Hoppmann, C., & Klumb, P. (2008). Positive couple interactions and daily cortisol: On the stress-protecting role of intimacy. Psychosomatic Medicine, 70(8), 883-889. [11] Bai, Y., Maruskin, L. A., Chen, S., Gordon, A. M., Stellar, J. E., McNeil, G. D., Peng, K., & Keltner, D. (2017). Awe, the diminished self, and collective engagement: Universals and cultural variations in the small self. Journal of Personality and Social Psychology, 113(2), 185-209. [12] Stuckey, H. L., & Nobel, J. (2010). The connection between art, healing, and public health: A review of current literature. American Journal of Public Health, 100(2), 254-263. 身体用激素向你发出信号，其实是在请求你的温柔回应。乐鱼全站NF1的临床表现多样，除神经纤维瘤外，还可出现骨骼畸形、视神经胶质瘤、注意缺陷多动障碍（ADHD）及血管病变等。

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而让这段关系长久的秘诀，不仅在于轮流做小孩，还在于互相做父母。

3、830名青少年齐聚酒城大“笔”拼！第五届青少年书画传习大会书画传习大赛总决赛在泸州开赛

对四人进行批评教育，并将违规行为通报其所在单位及学校。

4、温网战报：张帅无缘决赛，高芙逆转晋级，大满贯出局

” 看到了吗？后者没有任何关于“我是什么人”的结论。

5、吴尊都敢晾三天！国泰航空还活在殖民梦里，香港旧势力该被淘汰！

近一年来，榜单内共有4所院校顺利完成升格，正式由“医学院”更名为“医科大学”或“医药大学”。

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如果能够确保每天摄入500g左右的新鲜蔬果，那么是有利于呵护肠道健康、降低肠癌发生率的，而且纤维素还被形象定义为肠道“清道夫”，在肉类、鱼类脂肪、蛋白质含量丰富的食物中并不存在较多纤维素，这些食物会在肠道消化的过程中形成废渣，这些废渣必须要在纤维素上吸附着，才能被顺利排出。

6、终结6轮不胜！天津津门虎联赛半程仅3胜，欲保级需复刻13年前奇迹

这就是典型的「自证陷阱」 为什么我们会陷入自证？ 因为我们太想得到别人的认可，太害怕被误解、被否定。

对于那些长期精神紧绷、睡眠极差的糖友来说，喝少半杯啤酒带来的微醺放松感，有时候能打破“焦虑导致血糖高”的恶性循环。

7、亚运会男足分组出炉！申花两人或将被征召

同样是面对一次情绪崩溃，看过书的人知道“要接纳情绪”，但有过系统训练的人，能在那一刻觉察到情绪如何在身体里涌起，又是如何被一个早年的自动化思维点燃的。

其实恰恰相反，它更像被时间一点点挤出来的结果。

8、1990年路虎揽胜郡：原车主珍藏35年，6.2万英里，2026年大规模整备

他说里面有个「临床指南」板块，更新挺快，让我平时可以多刷刷。

侯凌教授： 中国研究成果的国际输出，是临床和科研工作者的重要使命之一。

这不是危言耸听，而是身体老化的常态。

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谈自己 用诗歌“放生自己、体悟他人” 在获鲁迅文学奖之前，张二棍已获得过诸多荣誉，包括《诗刊》年度青年诗人奖、闻一多诗歌奖、茅盾新人奖、赵树理文学奖等。

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这变化虽然不在“下面”，但身体是整体，哪头舒服了另一头自然跟着受益。

1、36岁斯彭斯时隔三年重返拳台，赛前坦言“这可能是最后一场”

高糖人群往往会出现皮肤方面的并发症状，此时摄入适当的花青素成分，也能改善此类病情。

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极端灾害具有不可预见性，应急准备必须立足最不利场景，做好最充分准备。

3、邮报：乌加特的受伤对曼联的引援计划影响不大，原本也可能是将其外租；米体：曼联和曼城拒绝了签下莱奥的机会

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小时候母亲带她买衣服，母亲让她挑，可是小A选了两件，母亲都觉得不合适，最后母亲买下了一件自认为最适合她的衣服。

5、渣叔挂帅！克洛普正式执掌德国队，日耳曼战车终于要醒了？

目前，高德包车已在高德地图App全面上线，用户在打车页面选择包车入口即可使用。

6、世界杯1球1助成跳板，美国国脚200万美元转会英冠劲旅

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” 小狗式机会主义，不是让我们变成一个盲目乐观的人。

7、2022款保时捷718 Cayman GT4手动挡待售：行驶仅8000英里

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此外，海外学生健康保险（OSHC）是签证的重要组成部分，应确保保险覆盖整个学习周期。

8、意外！U23国足在亚运会进入死亡之组！主帅为此只提了一个要求

她想逃离一切，到一个陌生的、风景很美的地方，什么也不想、什么也不做，让大自然治愈自己。

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以前我面对他们时，会化身一头困兽，解决不了问题，总是受伤，总是咆哮。