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从现在开始,和伴侣相处时,每当你下意识地讨好、迁就,或者压抑自己的感受时,停一停,然后问自己: “我现在的感受是什么(委屈、疲惫、不情愿?)” “我真实的需求是什么(想休息、不想做这件事?)” “我为什么要假装愿意(怕TA不高兴、怕失去TA)?” 这些“暂停”,会让你慢慢看清,自己什么时候戴上了面具,也会越来越清楚,什么是自己真正想要的。
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旅行往往要经历早起赶车、每天一两万步的暴走、饮食的不规律,甚至是因为认床导致的睡眠不足。
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医学深解: 为什么一声“空空咳”能致命? 急性喉炎看似是普通的“喉咙发炎”,但在儿童群体中,它有着与成人截然不同的病理特点和致命风险。
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短时间内血糖剧烈波动,会持续刺激胰腺超负荷工作,久而久之,胰岛素敏感性持续下降。
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所以,在给双方的情感账户存款时,一定要先仔细辨别对方的真实需要,倾听对方真正需要的是什么。
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叙事身份理论认为,我们是谁,往往不是由我们经历过什么决定的,而是由我们如何讲述这些经历决定的。
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在亲密关系中,当“柔软”变成常态,边界就开始走向消融。
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也有研究提示,他汀突然撤药后心血管事件风险可增加约两倍到三倍。
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打个通俗的比方,肾脏就像家里的排水系统,钠盐排得顺,管道里水就不憋着;一旦节奏被酒精打乱,等于下水道半堵,水位越积越高,血压就跟着走高。
出门旅行看似是去休息放松,其实是打破了我们平时最熟悉、最省力的生活规律。
当你获得快乐的阈值不断被推高,快乐也就越来越难获得。
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抑郁的对立面不是快乐 而是活力 接受心理咨询后,我现在逐渐停药了,不再纠结于未来会怎样,活在当下。
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但在专业心理咨询里,如果来访者已经是成年人,咨询师通常不会接受由亲属、伴侣或朋友“代为预约”的正式咨询。
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夜间睡觉时,身体处于副交感神经主导的状态,心率很慢,血压处于低谷,血液也相对浓缩。
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