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第二件事，是把喝水当成日常功课，而不是渴了才想起来。

当然不是说，这样的“扮演行为”全部都是错的。

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愿我们都能拥有情绪稳定的伴侣，也能做情绪稳定的自己。

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原来，小兰和老公的婚姻，长期处于“看似甜蜜，实则疏离”的状态里。

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但从不要求对方和自己一样，而是允许彼此用不同的节奏生活。

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韩国一项针对26万名无糖尿病无抑郁参与者的研究发现，血糖波动高的人，比血糖波动低的人抑郁风险高1.09倍[8]。

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研究数据也佐证了这一点：每周进行明确需求沟通的伴侣，关系满意度要高出47%。

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