这么一天的班上下来，身体和精神肯定都是紧绷的。

1、乐鱼全站 近日，十堰市政府发布《十堰市国民经济和社会发展第十五个五年规划纲要》，明确提出：支持湖北医药学院更名大学并获博士学位授权。

这只神秘的“耳朵”，就是左心耳。乐鱼全站一项蓝莓储藏实验发现，在−20℃冷冻储藏3个月，蓝莓总花青素没有出现显著下降；[4] 另一项研究将蓝莓在−18℃和−35℃下储存6个月，也没有发现总多酚、总花青素、绿原酸和抗氧化能力出现显著下降。

2、Chandhok警告：梅奔动力单元谜案恐让拉塞尔陷入“非理性偏执”

整粒亚麻籽的木脂素含量约为1% ，在种子类植物中算是较为丰富的。

3、34轰登顶+239轰里程碑 阿尔瓦雷斯佩尼亚联手开火 马林鱼吞九连败

他从小缺少父亲陪伴，所以发誓绝不会让自己的孩子体会同样的遗憾。

4、不是奥利塞！穆里尼奥暗藏后手！皇马瞄准死敌世界杯冠军功臣

而且保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病，这一点本来就要求在保健食品标签上醒目标注。

5、波特领跑女子积分榜 易从马拉松回归 世界铁三伦敦站周末打响

今日讨论：你会因为“天然雌激素”这几个字下单吗？ 作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：AI制作 参考文献： [1]Marrian GF, Haslewood GA. Equol, a new inactive phenol isolated from the ketohydroxyoestrin fraction of mares' urine. Biochem J. 1932;26(4):1227-1232. doi:10.1042/bj0261227 [2] Setchell KDR, Brown NM, Lydeking-Olsen E. The clinical importance of the metabolite equol—a clue to the effectiveness of soy and its isoflavones. J Nutr. 2002;132(12):3577-3584. doi:10.1093/jn/132.12.3577 (PMID: 12468591) [3] Setchell KDR, Cole SJ. Method of defining equol-producer status and its frequency among vegetarians. J Nutr. 2006;136(8):2188-2193. doi:10.1093/jn/136.8.2188 (PMID: 16857839) [4] Song KB, Atkinson C, Frankenfeld CL, et al. Prevalence of daidzein-metabolizing phenotypes differs between Caucasian and Korean American women and girls. J Nutr. 2006;136(5):1347-1351. doi:10.1093/jn/136.5.1347 (PMID: 16614428) [5] Aso T, Uchiyama S, Matsumura Y, et al. A natural S-equol supplement alleviates hot flushes and other menopausal symptoms in equol nonproducing postmenopausal Japanese women. J Womens Health (Larchmt). 2012;21(1):92-100. doi:10.1089/jwh.2011.2753 (PMID: 21992596) [6]Daily JW, Ko BS, Ryuk J, Liu M, Zhang W, Park S. Equol Decreases Hot Flashes in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Med Food. 2019;22(2):127-139. doi:10.1089/jmf.2018.4265 [7]李海亮,邓颖,王欣,等.肠道微生物代谢产物—S-雌马酚与人类健康关系研究进展[J].中国微生态学杂志,2018,30(03):362-367.DOI:10.13381/j.cnki.cjm.201803027. [8] Ahuja V, Miura K, Vishnu A, et al. Significant inverse association of equol-producer status with coronary artery calcification but not dietary isoflavones in healthy Japanese men. Br J Nutr. 2017;117(2):260-266. doi:10.1017/S000711451600458X (PMID: 28205492) [9] Zhang X, Veliky CV, Birru RL, Barinas-Mitchell E, Magnani JW, Sekikawa A. Potential Protective Effects of Equol (Soy Isoflavone Metabolite) on Coronary Heart Diseases—From Molecular Mechanisms to Studies in Humans. Nutrients. 2021;13(11):3739. doi:10.3390/nu13113739 (PMID: 34835997) [10]Sekikawa A, Weaver A, Mroz K, et al. S-Equol as a Gut-Derived Phytoestrogen Targeting Estrogen Receptor β: A Promising Bioactive Nutrient for Bone Health in Aging Women and Men: A Narrative Review. Nutrients. 2025;17(24):3962. Published 2025 Dec 18. doi:10.3390/nu17243962 [11]Perez-Cornago A, Appleby PN, Boeing H, et al. Circulating isoflavone and lignan concentrations and prostate cancer risk: a meta-analysis of individual participant data from seven prospective studies including 2,828 cases and 5,593 controls. Int J Cancer. 2018;143(11):2677-2686. doi:10.1002/ijc.31640 [12]张健.S-雌马酚抗乳腺癌作用及机制研究[D].西南大学,2020.DOI:10.27684/d.cnki.gxndx.2020.004782. [13]Ward H, Chapelais G, Kuhnle GG, et al. Breast cancer risk in relation to urinary and serum biomarkers of phytoestrogen exposure in the European Prospective into Cancer-Norfolk cohort study. Breast Cancer Res. 2008;10(2):R32. doi:10.1186/bcr1995 [14]Liu B, Qin L, Liu A, et al. Prevalence of the equol-producer phenotype and its relationship with dietary isoflavone and serum lipids in healthy Chinese adults. J Epidemiol. 2010;20(5):377-384. doi:10.2188/jea.je20090185 [15]Jackson RL, Greiwe JS, Desai PB, Schwen RJ. Single-dose and steady-state pharmacokinetic studies of S-equol, a potent nonhormonal, estrogen receptor β-agonist being developed for the treatment of menopausal symptoms. Menopause. 2011;18(2):185-193. doi:10.1097/gme.0b013e3181f8a18a. [16] Tousen Y, Ezaki J, Fujii Y, Ueno T, Nishimuta M, Ishimi Y. Natural S-equol decreases bone resorption in postmenopausal, non-equol-producing Japanese women: a pilot randomized, placebo-controlled trial. Menopause. 2011;18(5):563-574. doi:10.1097/gme.0b013e3181f85aa7.当下正值杨梅上市的季节，它是咱们国家亚热带的特色水果，在国外很少种植。

不过火箭队也不用遗憾，斯玛特和博格达诺维奇这样的优秀后卫的加盟让火箭队的1号位和2号位变得更强。

毕竟杜兰特打球并不是靠速度，也不是靠爆发力和身体优势，他更多的是靠自己的篮球技术以及无解的投射能力立足于联盟。

6、高质量发展进行时丨阿勒泰上半年招商引资交出亮眼成绩单

预防乙型、丙型、丁型肝炎：重点在于防止母婴、血液和体液传播。

所以，从医学上来说吃动物肾脏不具备补人体肾脏的功能。

7、在文化自信到品牌新价值，波司登高德康王府井论坛论道消费新生态

颈部有2个“致命点”，千万别乱按 颈部汇集了大量通往脑部的关键血管，而且还有一个特殊的“压力感受器”——颈动脉窦。

这款美式烤鸡全腿，肉质鲜嫩多汁，用秘制香料腌制，风味十足。

8、这就好玩了！于根伟完美接班郑智：后者刚要解禁，前者就无缝顶替

图来源：微博 更令人警醒的是，这已是该品牌第二次被查处。

就是每天晚上让孩子自己选择第二天早上吃什么。

比如：粗粮吃得少可能缺B族，蔬果吃得少可能缺维C，奶吃得少可能缺钙。

9、摩洛哥国门布努谈梅西：罚丢点球后反而更可怕，他是全新蜕变的球王

从心理和生理层面看，身体都不希望你着急。

相比之下，更建议尽量让自己早睡，规律作息、适度运动、戒烟限酒、保证睡眠质量。

10、泸州2所学校上榜！省级名单公布→

2、保健品类护肝片 这类产品的包装上会有「蓝帽子」标志，说明它是在国家市场监督总局注册或备案的保健食品，很多产品能声称的功能是：对化学性肝损伤有辅助保护作用。

睡眠彻底改了——过去半年，晚上12点后睡的日子加起来不到10天。

1、穆里尼奥点名要罗德里，弗洛伦蒂诺为何还在犹豫？

它虽然不能“治疗中暑”，但却很适合日常补水、补钾、缓解夏季口渴和食欲差。

2、豪掷1亿美元，签下3名球员，薪资已超奢侈税，火箭队就赌下赛季了

[5] 所以，别把亚麻籽当成“调激素”的食物。

3、保国足进世界杯？因凡蒂诺亲承，世界杯或再迎扩军到64支，球迷却一致不看好

目前来看，火箭队下赛季首发阵容悬念不大，双后卫是范弗里特和阿门·汤普森，两位前锋是小史密斯和凯文·杜兰特，中锋位置是申京。摩洛哥世界杯豪掷170亿英镑基建 2030百年赛事筹备倒计时1400天如果家里的老人最近出现下面这些变化，就值得提高警惕。

4、泰森·富里为约书亚大战热身，周五泰国对阵瓦赫，只上奈飞不直播

而这样一个核心器官，一旦遭遇病毒性肝炎的侵袭，就可能引发肝硬化、肝癌等严重健康风险。

5、1993年克莱斯勒帝国无底价拍卖：仅行驶5.2万英里，佛州交车

本场比赛火箭队的次轮状元桑顿依旧是球队的第一核心，他在33分钟的时间里13投7中，3分4中2，罚球5中3，全场得到了火箭队最高的23分，另外还摘下了4个篮板，送出两次助攻，两次抢断。

6、前印度球星：从未见过Sooryavanshi这样的天赋_网易订阅

季后赛他合计仅出场23分钟，大部分时间还是在球队惨败51分、赛季收官的垃圾时间。

对于65岁及以上老人，如果完成时间达到或超过12秒，提示下肢肌力或身体功能可能下降。

普林是例外：他在2024年选秀落选，此后只打过8场NBA常规赛，目前和森林狼签下一份双向合同。

7、硬刚穆里尼奥！皇马刺头死赖不走！堵死伯纳乌亿元超级引援

他需要增肌，提升近距离终结稳定性；这种高风险高回报的打法，还需要数年打磨沉淀。

⚠️不过，有4点需要提醒。

8、路虎揽胜推全新电动GT：能翻山越岭的硬派，竟造了辆轿车？

2、早餐煮鸡蛋，顺手烫一份菜 鸡蛋煮之前先洗一下，鸡蛋熟后捞出，别关火，抓一把菠菜、小白菜或油菜扔进去，30秒捞出来，淋点油醋汁、蚝油、辣椒酱，早餐就多了一份绿叶菜。

这不是我妈的症状吗？ 以前我总觉得，我妈身体不舒服，是年龄大了，或者身体哪个地方出了问题。

多名不愿具名、目击全过程的消息人士透露，此事涉及敏感纠纷：阿德巴约走入球馆后，希罗先开口对他说了话，随后阿德巴约径直走向希罗，毫不犹豫一拳打在对方身上。

“轮转期间，我就已经意识到，这里是我的家，是我该来的地方。